1.看纪录片。

人的生命是有限的，人生体验也是有限的。但通过纪录片、电影，可以体验到不同的生命，不同的人文历史。某方面来说，通过这些东西，无限扩充了生命的深度和厚度。

 2、收纳、整理。生活区域和工作区域，整洁有序。也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事，都可以调节烦躁的心情。

 3、养成早睡早起的习惯，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。

每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天固定时间早起，晚上到点差不多就困了。

 4.做知识的消化器，不做知识的储存器。

见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。

 5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。

看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。

重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。

关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。

毒舌张爱玲说:内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。(出自《小团圆》)

 6拒绝无用社交。

周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打来电话:“出来逛街吗，商场正打折呢!……哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽!"想一想:我有需要到商场买的吗?同事跟我算很要好的朋友吗?没有!不算!那就拒绝。时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。

 7做手工。

还有比如织毛衣、织帽子、拼乐高、摘抄文字等等。《百年孤独》的作者马尔克斯“说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。具体爱好因人而异，这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。

 8、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。

喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云:学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。

 10.读书，构建自己的小宇宙。

如果说读书的人和不读书的人有什么区别我首先会说:读书的人不会孤独。即使孤单，也不会孤独。因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会首用节中日己的问题。他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。

11记账。

我的钱都花哪去了?有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。

就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。工作、生活，乃至情感，都是如此。