叮咚！

10月10日，世界精神卫生日来啦！秋意渐浓，让烦恼和秋风一起说拜拜吧！

世界精神病学协会在1992年发起世界精神卫生日，致力于积极发展主体心理状态，帮助主体做出良好的适应，充分发挥其身心潜能。

 心理健康能促进身体健康，提高生活质量，让人更好地面对挫折和逆境。心理健康能够提升人的社会适应能力，加强人际关系培养，更好地体察他人情绪，给予他人更多的理解和包容。

情绪自助小tips：

①吃一些富含酪氨酸的奶制品、巧克力、西红柿等。

②培养规律的生物钟，晚上11点前睡觉。

③多运动，加强身体素质。

④包容自己的情绪，享受现有的生活。

⑤快乐是可以传递的。不妨将快乐开心的事情分享给你的朋友，成为“ 悲伤绝缘体”吧！

成年人最大的自律，是好好爱自己；一个人真正成熟的标志，是懂得照顾好自己。美好的身体里，藏着精彩的灵魂；广阔的世界里，仅有一个独一无二的你。我们终其一生,就是找到真正的自己。不为取悦他人而存在，不辜负生活，不迷失方向。内在稳定，外在闪亮。