自卑会给人带来极大的痛苦。要战胜自卑，正确的方法是掌握有效的心理调节方法。

1、正确评价自己：每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作出公正全面的评价，既不沾沾自喜，又不顾影自怜。不要死盯着自己的短处，背上一个沉重的包袱，要善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足。

2、正确表现自己。不妨多做些力所能及、把握较大的事情，即使是很小的事情也不放过，以增加成功的概率，去享受哪怕是很小的成功的欢乐，在成功中不断增强自信心。

3、正确补偿自己。知道自己某方面的缺陷不要背包袱，而是要积极行动，在学习中努力迈进，不要整日忧心忡忡，与其徒自忧烦，不如付诸行动。

4、同自己竞争。参加各种活动，少和别人比，多与自己的昨天比，力争今天胜过昨天；不要整体与人比，而是从某一方面比，在比较中比出信心来。

5、遇到问题少泄气、多鼓劲。困难时常想“我能行”，“我很棒”， “天无绝人之路”等，尽量少说“我不行”，“我这是白费”等等。

6、主动地去帮助别人，力所能及地帮助别人，这能体现自己的价值。
    7、发挥想象力，运用意念的力量，在心中想着你是充满自信而不是自卑的人。

同时多表扬自己，表扬自己能获得自尊和满足。